Vad är kettlebell

Kettlebell rusta

Kettlebell eller girja (ryska: гиря) är en traditionell rysk vikt av gjutjärn eller stål som liknar en kanonkula med ett handtag. Kettlebellen har vunnit i popularitet som träningsredskap främst tack vare styrketränings- och flexibilitetstränaren Pavel Tsatsouline och även genom världsmästaren och världsrekordinnehavaren Valery Fedorenko.

Träna med kettlebells varje dag Populärt sagt är en kettlebell en kanonkula med ett handtag. Alltså en tung kula med ett grepp. Kettlebells skiljer sig åt från traditionella hantlar eftersom de både passar till styrketräning och konditionsträning. De hålls som regel i ena handen och kan användas till nästan hur många övningar som helst.

Kettlebell wiki En kettlebell ä r det ultimata träningsredskapet för att träna hela kroppen. Du kan nämligen träna både dina muskler och din kondition effektivt med en kettlebell. Men är du nybörjare kan det vara svårt att veta hur många kilo din kettlebell ska väga. Eller hur du ens använder en kettlebell.

Kettlebell övningar Vad är Kettlebell Training? Kettlebells är gjutjärnsvikt allt från 5 kg till över kg, formad som en boll med ett handtag för lätt gripande. Kettlebellen härstammar i Ryssland och var populär i USA för årtionden sedan, men har slagit en återuppkomst de senaste åren med en flurry av klasser, videor och böcker.

Kettlebell pass Master Fitness Kettlebell. Master Fitness Kettlebell är välbalanserad med en bra balans. Om du tidigare har testat lågprisvarianter men känner att den låga kvaliteten stör dig kan Master Fitness Kettlebell BC vara lösningen. Här får du ett jämnt och bekvämt handtag. Gott om vikter med färgkodning.

Girja Med kettlebells kommer du att öka din styrka, förbättra din uthållighet, motoriska koordination och dessutom bli av med onödiga kilon. Vad är skillnaden mellan kettlebellträning och hantelträning? Till utseendet liknar kettlebells en kanonkula med ett fäst handtag.

Uppvärmning kettlebell Köp Iron Gym Kettlebell Effektiv hemmaträning för alla nivåer. Iron Gym Kettlebell Effektiv hemmaträning för alla nivåer.

Träningsguide kettlebell Kettlebells är ett Hantlar är en nödvändig del av träningen, oberoende om du tränar hemma eller på gymmet. Hantlar är ett viktigt verktyg om du vill komma i form.