Träningsutmaning 30 dagar Ladda ner. Denna utmaning inkluderar upphopp och är ett effektivt och bra sätt att utmana dig själv och andra samtidigt som du bränner fett. Ladda ner. 15 dagar med squats / benböj är ett program som fokuserar på sätesmuskulaturen, dvs rumpan. Dag 1 utför du 30 squats, dag 15 hela st.
30 dagars utmaning mage Om du vill göra en utmaning med squats i 30 dagar, gör den. Men åtminstone några dagar i veckan kan du också "göra marklyft på ett ben och tåhävningar tillsammans med dina squats för att få en mer mångsidig träning för benen", säger Cowan. Lägg till styrkeövningar för överkroppen och mag- och ryggmusklerna också.
30 dagars utmaning gratis
- Din utmaning är inte allt eller inget. Du är inte kass för att du drar ner på ett pass. Det viktiga är att du har en rimlig plan för de 30 dagarna, och att du har bestämt dig för att klara det. Du måste ha en ärlig chans att genomföra din månad. Roliga träningsutmaningar Här är 5 bra träningsutmaningar du kan göra hemma eller utomhus. Kanske har det senaste året fått träningsrutinerna att fallera helt eller så har du faktiskt fått ett sug efter att komma i gång för att få bättre kondition, må lite bättre eller bli starkare. Eller så har du bara tråkigt och vill ha något att göra.
30 dagars utmaning app dagars utmaningen: Så här lyckas du med din träning - YouTube. Att förbereda sig inför träning är viktigt när man sätter igång eller ska gå en utmaning. I denna video delar jag 5.
30 dagars utmaning kost För det kommer inte att vara lika lätt som en 30 dagars utmaning. Långsiktighet kan vara påfrestande. Du måste välja att gå till träningen de dagar då du inte känner för det (om du inte är sjuk). Du måste välja rätt mat, även när du har en dålig vecka med mycket stress.
Träningsutmaning app 1. Ta trapporna-utmaning. En liten förändring – som kan göra stor skillnad är att ta trapporna. Det är bra träning för kroppen och det kan även minska risken för hjärt och kärlsjukdomar. 2. En ny sport i månaden–utmaning. Testa en ny sport i månaden med en vän.
30 dagars utmaning gå ner i vikt Träning måste inte bestå av långa pass och blodsmak i munnen. Med hemmaträning får du det lättare gjort och slipper passa tider. Våra utmaningar är utformade för vara motiverande och roliga, vi vet att den bästa träningen är den som blir av.